[...] ale podstawa to od czasu do czasu zbadac glukometrem co i jak. Fat normalnie mozesz łądować do posiłków i na noc daj sobie z 70-100ww i do tego sporo fatu by sie to wszystko dlugo "wchłaniało" a nie od razu cukier wyj**ał i był wyj**any całą noc bo humalin konczy swoje dzialania w nocy ( jak bijesz rano) wiec niech sie to wszystko dlugo wchlania, [...]
Na sam widok słowa kurczak mnie cofie %-) Jak wy to możecie tyle czasu jeść grilowany można całkiem długo :) Ja nie jem długo... Przeważnie zjadam w ok 5 minut }:-(
Na sam widok słowa kurczak mnie cofie %-) Jak wy to możecie tyle czasu jeść grilowany można całkiem długo :) Ja nie jem długo... Przeważnie zjadam w ok 5 minut }:-( ja podobnie ;p
Jak dlugo moge bic metke inj.?? Leci razem z propem i npp 3xweek ndz/wt/czw...czyli 150mg tydz. Nie za malo i kiedy podbic dawke? Lecisz tak długo jak zdrowie pozwoli, 8-12 tyg a kiedy dawkę podbić to sam musisz ocenić czy potrzebujesz podbić dawkę.... Nie klepie już czy w ogóle nie czujesz jej? Lutobor i Slith jesteście mistrzami klawiatury... [...]
[...] Jeszcze jedno , chodzi mi o odblok apteczny (bo taki chce zrobic), moglby ktos mi wytlumaczyc skrot : Po cyklu na środkach mniej inwazyjnych np. Epi: Drugiego dnia po zakończeniu cyklu: 1-14 Clomid 50mg ED Rozumiem ,ze mam brac 50 mg Clomidu ( to jedna tabletka? ) kazdego dnia przez okres ? ,no wlasnie jak dlugo ?. Dzieki z gory za pomoc.
witam dlugo nei bylem przekonany do ph ale jednak zdecydowalem sie na cykl i tu moje pytanie do tych cos sie znaja i testowali juz ph co teraz jest dobre duzo piszecie o epi i o M-drol mozna np z jednego srodka zrobic cykl? i np gdzie dostane teraz M-drol bo na allegro nie ma. za wszystkie odp wielkie dzieki
Rozumiem...napisz mi jeszcze 666 jakie dawki tren enana polecasz i jak dlugo...bo sam sie przymierzam na wiosne dac ale zawsze tylko na krotkim lecialem trenie...
666 w stanach duzo ludzi pisze ze epi powoduje spadek libido a wiec moze jednak epi blokuje brane zbyt dlugo albo w zbyt duzej dawce bo inaczej spadku libido nie powinno raczej byc....a wzrost oczywiscie ze moze byc np. jezeli ktos ma naturalnie za duzy estrogen to libido moze miec slabe i jezeli automatycznie epi wyrowna stosunek estro/test to i [...]
Krótkie pytanie . Czy można zacząć od 3 etapu ,pytam ponieważ ćwiczę dość długo. I jeszcze czy można dodać jakieś ćwiczenie na motyle ,ponieważ w 3 etapie ćwiczymy tylko dolną część pleców (martwy ciąg ) ? Możesz. Martwy ciąg nie jest jedynie na dolną część pleców.
Hejka, Mam problem z doborem treningu - od jakiego etapu zacząć? Ciężko mi ocenić staż. Na siłownie chodzę od wielu lat, ale długo to nie było chodzenie tylko uczęszczanie :D: miesiąc pochodziłem, pół roku przerwy, 3 miechy pochodziłem, rok przerwy. Dopiero od jakichś 2 lat chodzę regularnie, a dopiero od jakiegoś roku się w to mocno wkręciłem :). [...]
Hejka, Mam problem z doborem treningu - od jakiego etapu zacząć? Ciężko mi ocenić staż. Na siłownie chodzę od wielu lat, ale długo to nie było chodzenie tylko uczęszczanie :D: miesiąc pochodziłem, pół roku przerwy, 3 miechy pochodziłem, rok przerwy. Dopiero od jakichś 2 lat chodzę regularnie, a dopiero od jakiegoś roku się w to mocno wkręciłem :). [...]
W etapie 5 jak długo cwiczyc splitem push/pull? 8-12 tyg a potem przejsc na dół/góra? Na dobrą sprawę możesz systemem push/pull trenować nawet pół roku ;-) Wystarczy wprowadzać zmiany co kilka/kilkanaście tygodni i zastosować progresje liniową. Nie trzeba skakać z kwiatka na kwiatek. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-07-05 10:31:30
...acha - co jeszcze moze sie rzucac w oczy - fakt taki ze najpierw spozywano kreatyne a dopiero pozniej (+30min) napoj zawierajacy weglowodany/weglowodany + bialko dlaczego? dlatego że autorzy chcieli nałozyć na siebie ich maxymalne szczyty - z dokladnością co do ~1min ale jak widać na rysunkach - nie chce pisać że to nie ma znaczenia,czy że te [...]
ja ćwiczę sam ale partner to super sprawa bo pomoże , rywalizacja i inny klimat chodź znowu jak trenuje samemu to mogę się skupić właśnie tylko na sobie odpoczywam jak długo ja chce ( czyli krótko ) i biorę się za kolejną serię więc i to i to ma swe zalety jak również wady chodź na wyższym poziomie chyba trening bez partnera byłby czymś dużo [...]
jasne, spróbować nie zaszkodzi. Ufam Twojej wiedzy i doświadczeniu. Mam nadzieję, że się nie przejadę. POKI DIETA NIE JEST ZBYT RESRYKCYJNA POWINNO BYC OK. Mówiąc 'od końca' masz na myśli rozpiętki jako pierwsze, następnie skos i dopiero płaska i powtórzenia 6-8/8/10/12, rozpoczynając od największego ciężaru i zmniejszając w kolejnej serii? [...]
Cześć. 3/4 mojego głównego planu na dziś już wykonane. Przed 10:00 zjadłem śniadanko, ogarnąłem trochę pokój i samego siebie (), po czym ruszyłem na solar. Dziś poleżałem za darmo 15 min, bo po 10-ciu razach ma się 1 gratis. Wczoraj powiedziano mi, że mogę dostać 14 min, a dziś dostałem jeszcze minutę na plus. Potem udałem się do Agatki, aby [...]
[...] to zawsze padna pierwsze. Nie ty jeden masz ten problem. Dlatego stosuje sie dociski - pomija sie pierwsze 50% ruchu, ktorego jakosc zalezu od barkow. Jesli probujesz juz dlugo bez skutecznie, to nie wiem czy jest sens bys walczyl z tym cwiczeniem dluzej. Jesli cos nie dziala, zamien to na inne - zwlaszcza iz zapewne wykonujesz podobne wyciski [...]
[...] sie w ciezar. Dzieki temu masz pewnosc ze podnosz staly ciezar a nie rotacyjny koszmar. Ale uwaga - gdy wioslujesz jednorecz 100-200 kg, nie licz ze ten zwarty blok pozycje dlugo. Odkladajac sztangielke, najczesciej trzaska ona na ziemie. 1-3-5 powtorzen i nie licz ze nadal masz zwarty blok. Trzeba mocno dokrecic - a najlepiej zrobic przerwe i [...]
PH - alternatywa dla SAA
